Gesunde Ernährung trotz stressigem Alltag!
Hunger und Zeitmangel lassen uns keine guten Ernährungsentscheidungen treffen. Planung ist somit schon der halbe Weg um sich gesund und ausgewogen zu ernähren.
Investiere an einem Tag in der Woche etwas Zeit um für die ganze Woche deine Mahlzeiten vorzubereiten.
Das kann am Anfang einfach mal nur das Frühstück für die ganze Woche sein, z. B. mit Overnight-Oats.
Als zertifizierte Fachberaterin für Ernährungsmedizin kann ich sie dabei unterstützen auf sie zugeschnittene, gesunden Mahlzeiten und Snacks für mehrere Tage vorzubereiten. So können sie Convenience- und Fast Food vermeiden, da diese oft unnötige Kalorien, Geschmacksverstärker, Zucker und Konservierungsstoffe enthalten.
So funktioniert eine gesunde Ernährung trotz stressigem Alltag.
„Ich liebe Meal Prep. Ich finde, dass macht gesunde Ernährung so viel einfacher. Es hilft bei der Ernährungsumstellung, spart Zeit und Geld“
Ein kleiner Trick, der wirkt!
Das genaue festlegen der Speisen hilft bei der Ernährungsumstellung. So denkt man nicht so viel über das nach, was man jetzt vielleicht gerne essen möchte, aber nicht sollte.