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wild at herbs

Sandra Arndt, Fachberaterin für holistische Gesundheit und Ernährung, Phytotherapeutin und zertifizierte Trainerin für somatische Intelligenz

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Neue Rezepte

Kaffir-Lime-Tsatsiki

24. Oktober 2019

Brokkolisprossen-Smoothie

11. Dezember 2018

Daikon-Sprossen-Majo mit Süßkartoffelpommes

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Mini-Pistazien-Matcha-Gugelhupf

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Congee mit Granatapfel-Minze

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  • Enzym-Smoothie mit Brokkolisprossen! Enzyme sind Stoffe, die Nährstoffe so aufschließen bzw. passend für unseren Körper machen, dass wir sie optimal aufnehmen und verwerten können. Sie sind quasi an jeder unserer Stoffwechsel-aktionen beteiligt. Sprossen stecken voller Enzyme, deshalb ist es so wichtig, sie in den täglichen Speiseplan zu integrieren. Smoothie (für 3 Personen) Zutaten 2 Datteln 2 Orangen Saft von ½ Zitrone 20g Brokkolisprossen ½ Salatgurke (ca. 200g) 200ml Wasser Datteln entsteinen und die Orangen schälen. Dann alle Zutaten in einen Mixer geben und alles zu einer homogenen Flüssigkeit mixen. In drei kleine Glasflaschen aufteilen und servieren. Ergibt ca. 600 ml #healingfoods #foodmedicine #healthy #healthylifestyle #healthyliving #foodnutrition #fooddoctor #wildatherbs #healthybreakfast #smoothie #sprouts @ britzerkraeuter @markthalleneun #greens #greensmoothie #breakfast #vegan #veganbreakfast #organic #cleaneating #veggie #healthymindset #fitnessfood #slim #sugarfree #plantbased #plantbaseddiet #snack #healthysnack #sports #organicfood
  • ⁣ ⁣Glücklich einschlafen !⁣ ⁣Die Aminosäure Tryptophan in der Dattel sorgt für die Herstellung von Serotonin (unser Glückshormon). Serotonin wiederum braucht unser Körper um das Schlafhormon Melatonin herzustellen.⁣ ⁣Ich wünsche eine glückliche Nacht ⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣#datteln #glücklich #schlafen #einschlafen #serotonin #melatonin #ernährungsdocs #ernährungsumstellung #gesundessen #fitnessfood #ernährungsberatung #wildatherbs #nutrition #ernährungscoach #gesundheit #food #gesundeernährung #stayhealthy #vegan #fruit #sugar #sugarfree #healthylifestyle #healthymindset #healthyfood #healthy #plantbased #cleaneating #organic #dates
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  • Sunday is cardamon bun time #zimtschnecken #cardamom #cardamombuns #oranjezichtmarket #capetown #veganfood #vegan #organic #sweets #healthysweets #wildatherbs #kuchen #healthyfood
  • Essen als Belohnung / Das habe ich mir verdient! ⁣ ⁣Sich belohnen zu wollen, bedeutet man hat im Vorfeld seinen Körper und Geist über die maßen belastet und versucht sie nun mit Schokolade, Alkohol oder Zigaretten friedlich zu stimmen. ⁣ ⁣⁣ ⁣Dadurch erlaubt man sich eine Pause, die man sonst für sich nicht einfordern würde. ⁣ ⁣⁣ ⁣Achtet man darauf sich nicht zu überlasten, entsteht dieser Wunsch der Belohnung nicht. Durch Kommunikation mit unseren Gefühlen, können wir unsere Emotionen besser verstehen und annehmen. ⁣ ⁣⁣ ⁣Die verschiedenen Arten des emotionalen Essens findet ihr hier:⁣ ⁣https://www.wildatherbs.com/eating-my-emotions/ ⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣.⁣ ⁣.⁣ ⁣.⁣ ⁣#eatingmyemotions #fooddoctor #vegan #veganfood #organic #healthyfood #letfoodbethymedicine #foodmedicine #detox #wildatherbs #healthy #healthylifestyle #entgiften #entgiftung #fitnessfood #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #essenistliebe #gesundessen #gesundheit #gesundesleben #healthymindset #gesundbleiben #plantbased #somatischeintelligenz #mindfulness #mindfuleating #healthyeating #achtsamleben #achtsamessen
  • ⁣ ⁣Apfelsäure in der Aronia-Beere⁣ ⁣⁣ ⁣Die Aronia-Beere verfügt über viele organische Säuren. ⁣ ⁣Eine davon, die L-Apfelsäure ist mit 9 g pro Liter Direktsaft die am häufigste vertretene. ⁣ ⁣⁣ ⁣Sie soll bei Körperschmerzen sowie Verdauungsproblemen helfen und sorgt für mehr Energie beim Sport.⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣#veggie #veggielover #vegan #veganfood #organic #healthyfood #letfoodbethymedicine #foodmedicine #detox #wildatherbs #healthy #healthylifestyle #entgiften #entgiftung #fitnessfood #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #essenistliebe #gesundessen #gesundheit #gesundesleben #healthymindset #gesundbleiben #plantbased #somatischeintelligenz #mindfulness #mindfuleating #healthyeating #achtsamleben #achtsamessen ⁣ ⁣

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