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wild at herbs

Sandra Arndt, Fachberaterin für holistische Gesundheit und Ernährung, Phytotherapeutin und zertifizierte Trainerin für somatische Intelligenz

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Neues aus dem Blog

  • Lösliche und unlösliche Ballaststoffe

    Allgemein

  • Eating my emotions

    Allgemein

  • Krank durch zu viel Zucker

    Allgemein

  • Kaffir-Lime-Tsatsiki

    Rezept

  • Kombucha, Wasserkefir, Fermentiertes

    Allgemein

Neue Rezepte

Kaffir-Lime-Tsatsiki

24. Oktober 2019

Brokkolisprossen-Smoothie

11. Dezember 2018

Daikon-Sprossen-Majo mit Süßkartoffelpommes

10. Dezember 2018

Mini-Pistazien-Matcha-Gugelhupf

7. Dezember 2018

Congee mit Granatapfel-Minze

25. Oktober 2018

Instagram

  • Echtes Hungergefühl sagt uns, was wir brauchen!⁣ ⁣⁣ ⁣Es gibt viel verschiedene Auslöser, warum wir essen. Selten essen wir aber aus reinem Hungergefühl, sondern wir versuchen unsere Emotionen zu kompensieren. ⁣ ⁣⁣ ⁣Fühlen wir uns einsam oder traurig, sind wir wütend oder gelangweilt, dann essen wir. Wir essen in Stresssituationen als Belohnung oder einfach nur um dazu zu gehören. ⁣ ⁣⁣ ⁣Emotionen sind eine subtile Beeinflussung unseres Essverhaltens, was in unserem Alltag kaum Beachtung findet. ⁣ ⁣⁣ ⁣Mehr über die verschiedenen Arten des Emotionalen Essen gibt es in meinem Blogartikel „Eating my emotions“ ⁣ ⁣Link in bio.⁣ ⁣⁣ ⁣#mindfuleating #achtsamessen #somatischeintelligenz #körperintelligenz #gesundeernährung #healthymindset #healthymind #eatingdisorderrecovery #bingeeating #genussvollessen #ernährungsumstellung #schlankmitverstand #nutrition #nutritionist #eatdrinkenjoy #essenistgenuss #healthylifestyle #healthylife #gesundbleiben #bauchgefühl #wildatherbs #hunger #emotionaleating ⁣ ⁣
  • Lösliche und unlösliche Ballaststoffe⁣ ⁣⁣ ⁣Denken wir an Ballaststoffen, kommen uns sofort Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Müsli und Co. in den Sinn. Lösliche Ballaststoffe, ⁣ ⁣die wir hauptsächlich in Gemüse und Obst finden, bringen wir selten mit Ballaststoffen in Verbindung. Dabei sind es genau diese, die uns die meisten gesundheitlichen Vorteile bieten. ⁣ ⁣⁣ ⁣Sie sind wahre Helden für unsere Gesundheit und schützen uns vor Diabetes Typ2, Entzündungen, Autoimmunkrankheiten, wie Schuppenflechte, Rheuma und Allergien und helfen sogar gegen Dickdarmkrebs.⁣ ⁣⁣ ⁣#ballaststoffe #fibers #naturalfibers #gemüse #healthylifestyle #healthylifehappylife #naturalmedicine #gesundeernährung #gesunderdarm #healthygut #fitnessfood #vegan #microbiome #healthyemotions #ernährungsumstellung #nutrition #nutritionist #healthymind #healthymindsets #healthymindhealthybody #healthymindbodysoul #gesunderkörper #ernährungscoach #wildatherbs #healingwithfood #foodmedicine #fooddoctor ⁣ ⁣
  • Hopfen (Humulus lupulus) gehört zu den Pflanzenhormonen, den sogenannten Phytoöstrogenen. Seine östrogenähnliche Wirkung war schon den Hopfenpflückern bekannt. Die hopfenpflückenden Frauen profitierten von seiner hormonartigen Wirkung, die männlichen Erntehelfer hingegen wurden müde und lustlos.⁣ ⁣⁣ ⁣#hopfen #hop #phytoestrogen #humuluslupulus #hormonebalance #wechseljahre #menopause #pms #gesundheit #mindfuleating #somatischeintelligenz #achtsamessen #gefühle #gesundessen #bewusstessen #healthyemotions #gesundeernährung #ernährungsumstellung #nutrition #nutritionist #healthymind #healthymindsets #healthymindhealthybody #healthymindbodysoul #gesunderkörper #ernährungscoach #wildatherbs #herbalplants #healingplants #healingwithplants
  • Schokolade hilf uns vielleicht für einen kurzen Moment unsere Emotionen zu kompensieren, aber dieser Effekt hält nicht lange an und unser Zustand verlangt nach mehr. So entsteht ein Kreislauf aus Beruhigung der Emotionen und gleich darauf folgt die Selbstverurteilung, nicht willensstark genug zu sein. Dies erzeugt erneut negative Gefühle.⁣ ⁣⁣ ⁣Wenn wir es schaffen einen Blick auf unsere Emotionen und das damit verbundene Essverhalten zu werfen und uns nicht dafür verurteilen, dann hilft uns unsere Körper unsere Entscheidungen zu ändern.⁣ ⁣⁣ ⁣In meinem neuen Artikel werden die verschiedenen Arten des emotionalen Essens erläutert. Link in bio ⁣ ⁣⁣ ⁣#emotionaleating #mindfuleating #somatischeintelligenz #achtsamessen #gefühle #bingeeating #stressesser #gesundessen #bewusstessen #healthyemotions #gesundheit #gesundeernährung #ernährungsumstellung #nutrition #nutritionist #healthymind #healthymindsets #healthymindhealthybody #healthymindbodysoul #gesunderkörper #ernährungscoach #wildatherbs #eatingmyemotions #eatwhatyouwant #eatdrinkenjoy ⁣ ⁣
  • 6 Teelöffel Zucker pro Tag sind optimal, das sind 25 Gramm Zucker.⁣ ⁣
Wir konsumieren im Durchschnitt 95 Gramm Zucker pro Tag,⁣ ⁣also fast 4x so viel.⁣ ⁣⁣ ⁣Hoher Zuckerkonsum bringt den Blutzuckerspiegel ins Schwanken und gilt als Hauptursache für die Entstehung von Adipositas (Fettleibigkeit) und Diabetes Typ 2 (Zuckerkrankheit).⁣ ⁣⁣ ⁣Wollt ihr wissen, warum Zucker sogar im Verdacht steht Krebs zu begünstigen? Dann schaut hier: https://www.wildatherbs.com/krank-durch-zu-viel-zucker/ ⁣ ⁣⁣ ⁣#zucker #zuckerfrei #sugar #sugarfree #diabetes #nutrition #gesundeernährung #healthylifestyle #tomuchsugar #sweet #nutritionheals #sweetlife #süssesleben #ernährungsumstellung #wildatherbs #softdrinks #süßes #süßigkeiten #süssigkeiten #blutzucker #adipositas #hiddensugar #sugarcravings #ernährung ⁣ ⁣
  • Die Heilkraft des Fenchels ist schon über 5000 Jahre bekannt. Schon im antiken Griechenland wusste man um die wohltuende Wirkung und setzte ihn zur Stärkung von Magen und Darm ein. Auch bei Husten und Atembeschwerden zeigt er seine Wirkung. Besonders sein ätherisches Öl trans-Anethol sorgt für eine krampf- und schleimlösende sowie antibakterielle Wirkung.⁣ ⁣⁣ ⁣Einsatz von Fenchel:⁣ ⁣-bei Erkältung und Atemwegsbeschwerden⁣ ⁣-festsitzender Husten⁣ ⁣-Magen-Darm-Beschwerden⁣ ⁣-Appetitlosigkeit⁣ ⁣⁣ ⁣#kräuter #healthyfood #wildatherbs #garden #herbs #gesundleben #naturelover #gardenflowers #fenchel #fennel #goodguthealth #healthygut #gesunderdarm #gesundeernährung #nutrition #nutritionheals

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